制定职业生涯的发展，具体应该怎么做？我们以一个工作3年以上的人为例，来做一份职业生涯规划书，可按如下步骤进行：
第一、自我分析
自我分析，分析什么？
1.认识自己。
思考生活中你所扮演的各种角色与特征，比如儿子，学生，兄长，职员，父亲等等，能力如何，个性是怎样的？尽量多写出各种答案，你将会清楚你承担的角色的责任、性格。想清楚哪些是暂时的，哪些是永久的，哪些是应该保留的，哪些必须抛弃或改正的。建议可以找一些社会学方面的书籍来看，社会学的术语对“角色扮演”的论述对自我分析是很有帮助的。
2.我在哪里？
首先请用几分钟的时间思考一下你的整个人生，从摇篮到坟墓，可以画个图，画出过去也画出未来，仔细考虑，它将成为什么样？然后在上面标“*”表示你所在的位置。
3.我将是什么样子的？
在职业生涯中，我将完成什么事？有哪些成就？仔细思考，然后写在纸上。回到眼前，思考你的职业梦想，未来你想做什么？想一想你想在工作中得到什么东西。
第二、自我诊断
诊断目前存在的问题，主要包括三方面：
1.问题发生的领域。是家庭问题呢，还是自我问题，或者是工作问题，还或者是其中两者或三者共同存在的作用？
2.问题的难度。是否在学习新技能？是否需要全神贯注？是否需要个人改变态度与价值观？
3.诊断自己与组织的相互配合情况。自己是否做出贡献，是否学会在组织内部适合自己的职业领域中发挥专长，和其他组织人员的团结协作怎样，组织对自己的职业生涯规划设计和自己制定的职业生涯规划是否有冲突。
第三、制定职业发展通路计划
把职业生涯中的重要方面，发展、调动、晋升等结合在一起，它的第一个步骤是确定组织内部的职业生涯通路。职业生涯通路实际上包括一个个职业阶梯，个人由低至高拾阶而上。按着职业生涯通路来安排个人的工作变动，从而训练与发展担任各级职务和从事不同职业的广泛能力。
职业生涯通路计划应该包括以下内容：
1.描述各种变动的可能性。
2.反映工作内容、组织需要的变化。
3.详细说明职业生涯通路的每一个职位的学历、工作经历、技能和知识。
第四、明确需要做的培训和准备
列出与目录：在你是职业生涯与生活中，什么事情你做得最好？什么做得不好？还缺少什么、需要什么？是需要学习还是要扩大权利，还是增加经验？再想想，怎样利用你拥有的资源？那么，你现在应该停止做什么？开始干什么？这些时间和准备要好好安排！
第五、求询
可以跟朋友、同事或是专业咨询人员探讨，特别是和伴侣交谈意见，询问一些譬如怎样找到更适合自己的职业发展途径，如何应付目前的问题。如何同某种上级打交道，怎样兼顾家庭与工作等。
第六、总结并把规划写出来
确定自己的职业发展领域，确定自己何时内部发展，何时重新选择，发展通路是怎样的？可以写详细些，有改变或者新发展时，拿出来看看。
